En tant que débutant en boxe, kick-boxing ou MMA, tu as fondamentalement besoin d'un équipement de protection composé de gants de boxe, bandes de boxe (ou autres supports de poignet), protège-dents et selon le sport/le règlement, aussi de casque, protège-tibias, genouillères et coquille de protection.

Boxe :
• Gants de boxe : Essentiels pour protéger les mains et les poignets lors des frappes.
• Bandes de boxe : Stabilisent les poignets et protègent les os et tendons.
• Protège-dents : Protège les dents et la mâchoire contre les blessures.
• Casque (optionnel) : Offre une protection supplémentaire et est souvent obligatoire en compétition.
• Plastron (amateurs) : Souvent obligatoire pour protéger la poitrine et les côtes.

Kick-boxing :
• Gants de boxe : Comme en boxe.
• Bandes de boxe : Comme en boxe.
• Protège-dents : Comme en boxe.
• Casque : Souvent obligatoire.
• Protège-tibias : Protègent les jambes lors des coups de pied.
• Coquille : Optionnelle pour les hommes, mais recommandée.
• Protection des pieds et chevilles (optionnelle) : Protection supplémentaire pour les pieds.

MMA :
• Gants MMA : Souvent à paume ouverte pour le grappling et les frappes.
• Bandes de boxe : Comme en boxe.
• Protège-dents : Comme en boxe.
• Casque : Souvent obligatoire.
• Protège-tibias : Protègent les jambes pendant les coups et les projections.
• Genouillères : Protègent les genoux lors du grappling et des projections.
• Coquille : Optionnelle pour les hommes, mais recommandée.
• Rashguard : Protège contre les irritations de la peau.
• Shorts MMA : Généralement élastiques et résistants.

Remarques supplémentaires :
• L'équipement exact peut varier selon le règlement de la fédération.
• Choisis un équipement de qualité, bien ajusté et protecteur.
• Consulte ton entraîneur pour obtenir des recommandations adaptées.
• Entretiens et nettoie régulièrement ton équipement.

Les gants de boxe et les gants de MMA se distinguent principalement par leur taille et rembourrage. Les gants de boxe sont plus grands et mieux rembourrés pour protéger les mains pendant les coups. Les gants de MMA sont plus fins, avec moins de rembourrage, pour plus de liberté de mouvement et permettre la saisie.

Taille et Rembourrage :
Les gants de boxe sont nettement plus grands avec davantage de rembourrage, notamment au niveau des articulations, pour une absorption maximale des chocs. Les gants de MMA sont plus compacts, avec moins de rembourrage, pour favoriser la mobilité et la saisie.

Doigts :
Les gants de boxe sont fermés et protègent entièrement la main et les doigts, tandis que les gants de MMA ont les doigts ouverts pour permettre de saisir, frapper et lutter.

Soutien du poignet :
Les gants de boxe offrent généralement plus de soutien au poignet grâce à leur coupe longue et leur protection supplémentaire. Les gants de MMA offrent en général moins de soutien car ils sont plus fins et favorisent la mobilité.

Utilisation spécifique :
Les gants de boxe sont conçus pour frapper, tandis que les gants de MMA sont adaptés à un éventail plus large de techniques comme frapper, saisir, donner des coups de pied et d'autres styles de combat.

Entraînement et compétition :
Les gants de MMA conviennent généralement à l'entraînement comme à la compétition, tandis que les gants de boxe sont souvent utilisés pour le sac de frappe et le sparring.


• Gants de boxe (8–16 oz) : Fermés, bien rembourrés, idéals pour le sparring et le sac de frappe.
• Gants de MMA (4–7 oz) : Doigts ouverts, rembourrage léger – pour grappling et frappes combinés.
Nous vous conseillons volontiers sur le modèle le plus adapté à votre discipline et niveau d'entraînement.

Pour l'entraînement à domicile, le choix du bon tapis est essentiel pour garantir à la fois sécurité et confort. L'épaisseur des tapis est un facteur clé, car elle influe directement sur la protection contre les chocs, la stabilité et l'adaptation à certains types de mouvement. Voici un aperçu détaillé des épaisseurs adaptées aux différents types d'entraînement et usages :

Entraînement fitness avec poids (poids du corps, haltères, kettlebells) • Épaisseur recommandée : 1,0 – 2,0 cm
• Convient : tapis fitness, tapis de yoga haute densité, plaques caoutchouc, tapis puzzle fins

Explication :
- Pour l'entraînement aux poids, une surface antidérapante et stable est importante.
- Un tapis trop souple peut mettre les articulations à rude épreuve lors de squats ou fentes en réduisant la stabilité.
- Pour les charges lourdes, il est conseillé de placer une surface amortissante supplémentaire sous la zone d'haltères (ex. : tapis caoutchouc 2 cm ou plateforme).

Recommandation produit :
- Tapis fitness & gymnastique FIGHTERS / 60 x 60 x 1.2 cm


Gymnastique, étirements, yoga, Pilates • Épaisseur recommandée : 0,6 – 1,5 cm
• Convient : tapis de gymnastique, tapis Pilates, tapis de yoga

Explication :
- Un rembourrage modéré protège la colonne vertébrale et les articulations lors d'exercices au sol sans perturber l'équilibre.
- Pour le yoga, un tapis plus fin (0,6–1,0 cm) suffit souvent, tandis que le Pilates ou la gymnastique bénéficient d'un rembourrage un peu plus épais (1,0–1,5 cm).

Recommandation produit :
- Tapis fitness & gymnastique FIGHTERS / 60 x 60 x 1.2 cm


Jeux et roulades pour enfants • Épaisseur recommandée : 2,0 – 4,0 cm
• Convient : tapis puzzle épais ou tapis de protection

Explication :
- Les enfants ont besoin d'une surface bien rembourrée et absorbant les chocs pour amortir les petites chutes.
- Les tapis puzzle de 2–3 cm sont idéaux : modulables, faciles à nettoyer et isolants thermiquement.
- Pour les jeux plus intenses ou la gymnastique, on peut utiliser des tapis de protection (jusqu'à 4 cm).

Recommandation produit :
- Tapis puzzle & enfants FIGHTERS / 100 x 100 x 2 cm


Entraînement debout de sports de combat (kickboxing, karaté, taekwondo) • Épaisseur recommandée : 2,0 – 2,5 cm
• Convient : tapis puzzle de épaisseur moyenne

Explication :
- Les tapis doivent offrir un léger amorti pour mieux exécuter les techniques de kick.
- Même si les chutes ne sont pas prévues, les tapis amortissent le choc si quelqu'un tombe.
- La légère élasticité protège les articulations comme les genoux et les chevilles.

Recommandation produit :
- Tapis kickboxing & sports de combat FIGHTERS / 100 x 100 x 2 cm
- Tapis kickboxing & sports de combat FIGHTERS / 100 x 100 x 2.5 cm


Entraînement de techniques de chute ou sports de combat au sol (Judo, Aikido, BJJ, MMA) • Épaisseur recommandée : 3,0 – 5,0 cm
• Convient : tapis puzzle (judo, tatami), tapis de protection, tapis MMA

Explication :
- Pour les techniques de chute, un tapis doux mais pas trop spongieux est nécessaire pour éviter les blessures dues aux chutes et projections.
- Les tapis d'au moins 3 cm sont standard pour le judo ou l'aïkido – souvent avec surface texturée (tatami) pour éviter de glisser.
- Pour le combat au sol en MMA ou BJJ, des tapis puzzle EVA de 3–4 cm offrent un bon équilibre entre amorti et stabilité.
- Pour enfants ou débutants, on peut aussi utiliser des tapis de protection de 4–5 cm.

Recommandation produit :
- Tapis judo & sports de combat FIGHTERS / 100 x 100 x 4 cm


Tapis puzzle comme tout‑usage :
• Les tapis puzzle sont particulièrement pratiques pour l'entraînement à domicile car ils :
• Sont modulables (extension à volonté)
• Faciles à ranger
• Disponibles en épaisseurs de 2 cm à plus de 4 cm
• Antidérapants et faciles à nettoyer
• Adaptés aux enfants ainsi qu'aux sports de combat ou fitness – selon l'épaisseur

M. Omar Gerini est une figure emblematique de la scène suisse des arts martiaux et possède une expertise incomparable, acquise au cours de plus de quatre décennies d'activité. Son expérience couvre tous les domaines pertinents des sports de combat – tant dans le sport de haut niveau que dans le conseil professionnel dans le commerce spécialisé.
En tant que combattant actif, Omar Gerini a remporté plusieurs titres de champion de Suisse en kickboxing, démontrant ainsi son excellence technique et tactique. Depuis plus de 35 ans, il est entraîneur en boxe, kickboxing et Muay Thai et a accompagné avec succès de nombreux athlètes vers des titres régionaux et nationaux. Il a également été co-entraîneur de l'équipe suisse WAKO au niveau international.
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